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商品訊息簡述:

 體幹無力骨骼歪！3招檢測「體幹力」

（優活健康網編輯部／綜合整理）體幹無力是什麼樣子呢？你可以想像成身體就好像沒有竹籤串起來的蒟蒻一樣，軟趴趴的、重心不穩 無法隨心所欲，總是歪來扭去。除了會影響外觀：骨骼歪斜、姿勢及體態不佳之外，有時還會引發僵硬、疼痛及疲勞等各種身體不適。透過3個簡單的動作，馬上檢查你的體幹力吧！

從3個動作與生活習慣，檢測體幹力

1） 站姿，單邊膝蓋往上抬

Good

維持站姿挺直，且膝蓋能抬高超過髖關節。

Bad

膝蓋無法抬高。

踩地的腳無法打直。

會駝背。

2）仰躺

Good

腰背部微微上挺，與地板距離約1根手指。

Bad

腰部平貼在地板上。

腰部拱起距離地板很遠。

3）仰躺、 雙腳併攏抬高

抬高至45度、抬高至90度。

Good

腰背部微凹，與地板距離約1根手指。

Bad

腰部平貼在地板上。
腰部拱起距離地板很遠。

習慣

體幹無力的人，有這些生活習慣！日常生活的習慣動作，或許正是身體些微不適或是體幹力衰退的徵兆。請好好鍛鍊體幹，提高自我調節力！

1）小腹明顯突出。
2）容易疲勞。
3）站立時會將重心放在單腳上。
4）習慣駝背。
5）經常絆倒。
6）走路很大聲。
7）不容易瘦下來。
8）站沒多久就會想坐下來。
9）站立時腳會交叉。
10）站立時不自覺地挺肚。
11）容易閃到腰。
12）走路步伐小、走不快。

（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）

 飆36.2度！重機騎士艷陽下辦車聚

記者許書維、林婷憶／彰化報導

熱到爆！今（29）日氣溫飆高，氣象局網站上的台灣一片紅通通，就像是「烤番薯」。週日最高溫在宜蘭土場37.5度，但上午最高溫一度是在彰化市有36.2度，剛好這裡舉辦一場重機車聚，吸引來自全台各地的車友頂著烈日參加。但現場最辛苦就是10位重機女郎，儘管全都穿著清涼但天氣實在太熱，她們還是得面帶笑容敬業擺POSE拍照。

▲29日苗栗、宜蘭及彰化皆飆至36度以上。

重機騎士：「很熱（很熱，今天主要來這邊幹嘛）參加大會的（車聚） 對對。」

重機騎士全副武裝，身穿機車厚外套和全罩式安全帽和白色短裙show girl帥氣合照，但其實已經熱得快喘不過氣。畢竟彰化市一度飆最出全台最高溫，實在熱翻了！也辛苦在烈日下工作的辣妹們。（整理：實習編輯蕭惠云）

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