【床上小旋風】加拿大Swan＊Adore Beauty 頂級充電式極速震撼旋轉按摩棒-園田美櫻

12月 28, 2018

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亞洲換肝之父陳肇隆和星雲大師的兩個小故事

匯流新聞網記者李盛雯/台北報導

有「亞洲換肝之父」美稱的的高雄長庚醫院名譽院長陳肇隆，今（10）日參加「星雲大師全集電子版APP上線啟動儀式」，收到星雲親自送他的《星雲大師全集》，也談到他和星雲的兩個小故事。。

陳肇隆回憶，他初次和星雲及佛光山眾法師結緣在1971年，佛光山開山第4年，當時他還在念高雄醫學院，大二暑假參加「佛光山大專佛學夏令營」，當年大師45歲，正值青壯年、慈悲親切，很受同學的歡迎。

猶記2014年，某次信眾聚會，大師突然把麥克風遞給他，要他講幾句話，他不假思索的提到40年前這個緣分，大師竟馬上糾正他「是42年前才對」。

隨後他仔細盤算，大師所言不假。「我心想，可能是大師天賦異稟、記憶力超強；另一個可能是大師凡事認真用心，特地查證過」。

第二個小故事是他第一次和大師在醫療上結緣，2006年9月，大師不小心滑倒，肋骨斷了兩根，住進高雄長庚醫院，肋骨骨折是常人難以忍受的痛，但大師才住不到2天，就要求出院，回到山上繼續工作。

陳肇隆說，長年以來，他從星雲大師身上，看到了跟長庚董事長王永慶共同的特質：「他們每天都在跟時間賽跑，每天都在思考：我還能為這個社會多作些什麼？」

陳肇隆透露，他最佩服大師「與病為友、置生死於度外」的豁達，大師常說：「修道人要帶三分病痛，才知道發心，所以疾病也是我們修道的增上緣，不要排除它，要與病為友。」

「2018國際書展暨蔬食博覽會」今日至18日在佛陀紀念館登場，今年主題「永遠從關懷出發─童趣讀書樂」，今天的開幕式近2000人共襄盛舉。

高齡92歲的佛光山開山星雲大師呼籲大家「把書讀好、把人做好，一切圓滿」，閱讀可以「讀做一個人，讀明一點理，讀悟一些緣，讀懂一顆心」，閱讀可以讓人幸福，帶來平安吉祥。

【匯流筆陣】

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每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹

【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！

知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度

日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。

因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！

另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。

不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。

擁有美腿瑜珈姿勢這樣做

做法

一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。

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