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12月 31, 2018

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龍潭體育園區興建工程動土預計109年完工

桃園市長鄭文燦6日上午前往龍潭體育園區基地，出席「桃園市龍潭體育園區興建工程」動土典禮，鄭市長表示，龍潭體育園區基地約4.18公頃，工程總經費約1億9,000萬元，工程項目包括：設置行政管理中心；興建7面羽球場以及具有飛輪教室、重量訓練、韻律教室等多元設施的體適能中心，預計109年完工；新設1座曲棍球場及足球場二合一球場，已經列為明（108）年度全國運動會曲棍球比賽場地，預計明年6月前完工；同時整修棒壘球場、增加夜間照明、更新看台設備和改善排水系統等，提升設備等級，提供棒球、壘球、足球、羽毛球和曲棍球等多元球類運動，兼具練習場地和比賽場地雙重功能，適合舉辦各式活動。

鄭文燦指出，市府積極推動龍潭3個運動基地，第一、龍潭運動公園，市府整修原有的田徑場和綜合球場，可做為運動和表演場地使用；第二、今日動工的龍潭體育園區，將原本龍潭運動公園的曲棍球場移至郊區的體育園區內，規劃在體育園區設置棒壘球場、1座曲棍球場及足球場二合一球場、體適能中心、重量訓練、飛輪訓練和韻律教室和7面羽球館等，提升設施，讓龍潭體育園區成為優質的運動和比賽場地；第三、規劃於龍潭行政園區的原住民族集會所設置綜合球館和體適能中心，提供龍潭的市民更多體育設施和活動空間。

桃園市長鄭文燦前往龍潭體育園區基地，出席「桃園市龍潭體育園區興建工程」動土典禮

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睡眠減肥法是真的？美研究：睡5小時「1年胖快6公斤」

睡眠時間不足真的會影響身材？根據美國哥倫比亞大學先前發表的論文指出，每天僅睡4小時的人，相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人，肥胖率高了73%；另外幾年前婦女醫院研究團隊1項研究也指出，若每天只睡5個半小時，不但身體代謝力會下降8%，1年還可能會增胖約5.7公斤。

近期不少民眾在網路看到「睡眠減肥法」，認為充足睡眠有助於減肥，其實早在2004年美國哥倫比亞大學1篇論文，就指出每晚睡眠時間低於4小時的受試者，肥胖率比睡7至9小時的人高73%，另外睡5小時的人，肥胖率則高52%，顯示肥胖可能是因睡眠不足所導致，若每天多睡1小時，也對肥胖率有相對影響。

另外，波士頓伯拉罕婦女醫院研究團隊的研究顯示，針對21名健康男女進行實驗，最初先讓每位受試者每晚睡滿10小時，3週後再讓他們每天只睡5個半小時，且睡眠時間分散在白天或晚上。

最後研究結果顯示，若睡眠時間較少且不規律，身體代謝力會下降8%，假設運動和飲食習慣不變，每天消耗熱量比睡眠充足的人少120大卡，以此換算，1年後體重恐怕會增加約5.7公斤。

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