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 多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】相信生長在台灣這四面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，對於人體健康維持確有諸多好處。究竟吃魚與健康的關聯性為何呢？且聽專家怎麼說！

◎吃魚與糖尿病

根據9個研究，包括438,214位參與者，平均追踨11.4年的綜合分析結果顯示（Diabetes Care 2012），與從不吃魚或每個月僅吃一次魚的對照組比較，每周吃5次以上魚的人，其得糖尿病的機會並無統計學的差異性。顯示吃魚和預防糖尿病的發生，並無實質關係。

◎吃魚與中風

根據16個研究，包括402,127位參與者，平均追踨12.8年的綜合所析顯示（Eur J Chiu Nutr. 2012）每一個月僅吃一次或全不吃魚者相較，每月吃1～3次，每周一次，每周2～4次，或每周5次以上吃魚，得中風的機率分別降為0.97，及0.87，且統計上有意義。結果顯示吃魚對罹患中風有保護效應，尤其是對缺血性中風。

◎吃魚與大腸直腸癌

將22個前瞻性世代研究及19個案例對照研究列入統合分析，結果顯示（Am J Med,2012）吃魚會減少12％得大腸直腸癌的機會，且和每周吃魚量有負相關性，亦即吃魚越多，得大腸直腸癌機會越少。

◎吃魚與癌症

將42個研究，包括2,325,040參與者追蹤13.6年，及24,115位胃腸癌病患做統合分析，結果顯示（World J Gastroenterol 2014）與從不吃魚者比較，少量、中量、大量吃魚者，得到胃腸癌機會分別為93％、94％、91％，整體而言，每日多吃20克魚，可減少2％得胃腸癌機會。此研究也同時顯示，吃魚可同時減少大腸直腸癌、食道癌和肝癌的發生機會。

整體而言，吃魚對心血管疾病、中風、癌症似都有保護作用，對類風濕性關節炎則似有益，但對糖尿病則無實質關係。

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 難產婦喊「師父救我」 夫：妙禪分身 嬰兒誕生！


佛教如來宗妙禪爭議不斷，近日又有信眾在佛教如來宗官網見證「妙禪顯靈」，他表示自己妻子難產時因為高喊「師父救我」，結果妙禪分身現身，把卡在產道的寶寶拉出來，不過這樣留言立刻被網友虧，認為妙禪自己都去醫院看病，現在卻說會接生實在太厲害了。

▼（圖／示意圖，翻攝自Pixabay）

不過貼文曝光引發網友熱議，網友認為，產婦力氣要很高啊，才有辦法在產房喊師父救我，也有網友批評，不去謝醫生、要謝神，這明明就是醫護的功勞…」，甚至還也網友諷刺，妙禪一個分身就贏了一個婦產科醫生，如果這樣以後產婦都不用去醫院，在家喊seafood就好了，面對網友質疑，佛教如來宗並不回應，不管如何，面對疾病醫療信仰是必要，不過完全依賴神蹟治療，或許仍要必須理性看待。

（封面圖／示意圖，翻攝自Pixabay）

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