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高血壓是無聲隱形殺手 衝擊六大器官
生活中心╱綜合報導
美國梅約醫學中心指出，高血壓可怕之處，在於它的長遠殺傷力。對身體六大主要器官包含動脈、心臟、腦度都很有殺傷力，此外，健康的生活習慣，對控制血壓也很有貢獻。
▲高血壓是身體無聲的隱形殺手（圖／資料照）
高血壓可怕之處，在於血管像河川，平日下雨，水量大些看不出堤防是否穩固，但長期高水壓衝擊，可使堤防出現缺口甚至傾圮，萬一碰上颱風豪雨，水壓暴升，大江潰堤釀災禍只是瞬間的事情。人的身體也是，會逐漸適應血壓增高，但血管與器官已經慢慢受傷，一旦大笑、狂怒或天氣酷寒，便可能引發中風或心肌梗塞，甚至猝死等意外。
動脈：血壓高可能使動脈內膜增厚，使血管硬化，管壁變厚且狹窄；並會破壞動脈管壁，形成斑塊或動脈瘤，萬一發生主動脈剝離、破裂，將比心肌梗塞更危急，病人甚至來不及開刀就喪命。
心臟：血壓高造成動脈阻力增加，導致左心室得更用力才能將血液打出去，長久下來左心室會變為肥大，致使心臟衰竭；供應心臟血流的冠狀動脈硬化，因而心絞痛、心肌梗塞的危險增加。
腦部：高血壓造成腦血管破裂出血，或是血塊阻塞血流至大腦各部位，是引起中風主要原因。
腎臟：血壓高會使腎臟血液循環惡化，破壞腎功能，引起腎衰竭。
眼睛：造成視網膜病變，嚴重會失明。
代謝症候群：高血壓經常帶來另兩個壞朋友——高血糖和高血脂，將來容易發展成糖尿病、心臟病、中風。
對高血壓有益的生活形態，包括：
減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24範圍內。
採高血壓防治飲食法（DASH）：重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。
運動：各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。
戒菸：抽菸增加壞膽固醇堆積在血管，造成動脈硬化，且會使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。
限制飲酒：少量酒精，有輕微降血壓作用，但超過則會顯著增加高血壓風險。台灣國衛院建議，健康人一天酒精量不要超過10公克，大約是一瓶啤酒或120㏄紅酒。
足夠睡眠：壓力大失眠會逼血壓上升，睡得飽血壓才能穩定。
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資深演員馬如風猝逝 享壽65歲
本土劇資深藝人馬如風驚傳猝逝，今上午9時在南投竹山全健民宿，被朋友發現在民宿浴室跌倒已無呼吸心跳，送竹山秀傳醫院搶救無效，享壽65歲。
1953出生的馬如風為本土劇資深演員，戲齡將近四十年，1981年曾以《舊情綿綿》獲得金鐘最具潛力新人獎，近期作品有民視八點檔大戲《幸福來了》，以及電影《林北小舞》，在電視上以爽朗的大哥形象深植人心。
馬如風在2004年時曾傳出拍戲時因過勞導致中風的消息，當時健康狀況曾一度令外界擔憂，不過他在病榻時仍堅持演出的敬業表現也使人印象深刻。不過近期參與民視戲劇《嫁妝》、《幸福來了》等作品時演出也十分令人讚賞，2017年時還曾與受金雞百花電影節的邀請，與國際影后楊貴媚一同前往中國內蒙古出席頒獎典禮。
據友人說法，馬如風是因為《幸福來了》殺青，而到南投找弟弟散散心，原本預計29號回台北，卻傳出此噩耗。目前經紀公司已聯繫上家屬確認死訊，表示大家十分震驚與難過，目前家屬必須緊急處理後事，希望外界給予家屬安靜的時間與空間。
（民視新聞網報導）
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