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 腿老是瘦不下來？一張圖搞懂自己是肉肉腿，還是水腫腿


【華人健康網圖文提供／出色文化】多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。造成腿部粗壯的原因大致有三種：一是脂肪為主的脂肪腿，二是因為運動過度造成肌肉發達的肌肉腿，三則是身體循環不好造成的體質性水腫腿。

粗壯腿該怎麼消除，才不會反而愈減愈大？

想要消除脂肪腿，需要靠運動和飲食調養，而肌肉腿則是要改變自己的運動項目和型態，不過度使用腿部肌肉，才有辦法讓硬梆梆的肌肉鬆軟下來，接著，才能靠其他運動或腿部按摩讓已經變成肥肉的肌肉消滅。

至於水腫腿，則可以靠抬腿或簡易的腿部經絡按摩來讓腿部的循環變好，進而消除水腫。不過，需要注意的是，如果你的水腫已經達到嚴重以上的程度，就要小心並不只是循環不佳造成的水腫，最好就醫並找出水腫的原因，才能徹底解決這個問題。接下來，我們就來進行消滅水腫的作戰吧！

本文出自出色文化《休足時間：痠就貼的18區痛快貼布療法》一書

【延伸閱讀】

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 單車正妹背影超殺 回眸一笑駕駛魂飛


生活中心／綜合報導

彰化一名廖姓民眾近日開車途中，在人煙稀少的虎尾交流道下，發現一名年輕可愛的黑洋裝女孩在路邊頭戴安全帽騎單車，讓他心生好奇想看看她的廬山真面目，但再仔細認真一看發覺「她」似乎跟一般女孩不太一樣...

▲廖姓民眾開車發現有位長腿正妹騎單車。（圖／翻攝自廖守豐臉書）

他週二將這段影片貼上個人臉書後寫下「背後我被吸引了，正面我精神喚起」，引發網友一陣熱議「到彰化記得要去收驚」、「這個要祭改了」、「要去找一下眼科喔！」

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