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白饅頭、稀飯配醬菜...吃得簡單就能控血糖？台大護理師：破解糖尿病4迷思
隨著國人飲食西化、肥胖人口增加，糖尿病人口逐年攀升、且有年輕化的趨勢，目前全國約有200多萬名糖尿病病友。（圖片來源／cookie@photoAC）
隨著國人飲食西化、肥胖人口增加，糖尿病人口逐年攀升、且有年輕化的趨勢。目前全國約有200多萬名糖尿病病友，且每年以2萬5千名的速度持續增加。根據衛福部2017年統計，糖尿病共奪走9千多條人命、平均每小時就有1人因此死亡，成為國人十大死因第5位。
在糖尿病友的管控上，台大醫院糖尿病衛教小組護理師汪宜靜表示，在診間遇到年紀較輕的第一型糖尿病中小學生，因為學校和社會對這方面認知仍不足，或是會認為打胰島素很嚴重、糖尿病會傳染等錯誤迷思，這對第一型糖尿病友的自我管理會受到影響。
而對於較年長的第二型糖尿病患者來說，可能會遇到忘記看診、忘記吃藥等問題，「因為他們牙齒比較不好，習慣吃軟質、糖份高的食物，無法咀嚼肉類而造成飲食不均衡，反而會產生肌少症的情況，沒力的情況下又沒辦法去運動，控糖之路相當辛苦......」
糖尿病和飲食習習相關，但這當中許多人對糖尿病仍存有許多迷思，包括「糖尿病患者能吃糖嗎？血糖穩定了就能不服藥？糖尿病會痊癒嗎？」等，民眾對糖尿病哪些迷思需要矯正？今天就請汪宜靜來為大家一一解惑！
汪宜靜提醒糖友，不要覺得只吃一顆白饅頭，或只吃白稀飯配醬菜這樣吃很少...其實升糖很快！如果加肉和菜一起吃，血糖反而會更平穩。（圖片來源／toshietty@photoAC）
迷思4：血糖控制穩定，就可以不吃藥了？
「再來則是病友常會覺得我都有運動、也配合飲食，血糖怎麼還是降不下來？」汪宜靜解釋，問題可能出在老年人認為有散步了，但其實散步的運動量不夠，效果就會有限。「所以現在建議在家可以做一些簡單的肌力訓練，這樣胰島素的敏感度也會跟著改善。」
汪宜靜也特別強調，許多病友會覺得「我血糖控制比較好，就可以不吃藥了！」，「我常會跟他們講說，我戴眼鏡不能說因為我看見了、就把眼鏡拿下來不戴了。你吃藥如果血糖很平穩的話還是要繼續吃，如果覺得有低血糖現象，就要提前去找醫師討論是否要減藥、或更換藥，千萬不要自己停藥、也不測血糖！」
汪宜靜鼓勵糖友及家屬參加糖尿病共同照護，每年有4次可跟衛教師或營養師討論，或是參加一些病友活動，看別的家屬怎麼跟家人互動。「我常跟我們家屬說，不要只像警察一樣，有時候糖尿病友也需要放假，病友生日其實可以吃一點蛋糕，只要學會怎麼樣來代換就好。」她也提醒病友別迷信偏方，唯有和專業醫護團隊討論、持之以恆在飲食與運動上努力，才能享有一個健康優質的生活品質。
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法拉盛35歲亞裔男子 刮刮樂中1000萬
皇后區法拉盛35歲的亞裔男子Andres Chung，上班路上停經一間便利店買早餐，又隨手買了張1000萬元的刮刮樂(scratch-off)獎券，誰知竟然中獎，25日在皇后區雲頂世界賭場(Resorts World Casino) 一次性領取獎金633萬400元。
Andres Chung平時就常買彩票，也中過一些小獎；日前他去上班時，到常光顧的法拉盛35大道交169街便利店「Flushing Mini Food Market」買早餐，因為之前買刮刮樂贏過40元，所以想著再買一張試試手氣，就選了30元的獎券。
等早餐的空檔他把獎券刮開，「從左到右，直到最後一行」，起初他以為只中了幾百元獎金，隨後才意識到竟然中了1000萬元大獎；把這個消息告訴妻子後，妻子開始並不相信，以為他做了一張假的彩票給她，直到他證明沒有在開玩笑，妻子驚喜得哭了出來。
「我跑著回到車裡，呆坐著看了獎券有30~40分鐘，之後還直接去上班」，但他自己至今仍無法相信這一切；選擇一次性領取獎金的他，25日在雲頂世界賭場拿到扣除稅等費用之後的總計633萬400元，且已想好了如何支配：「我要買套好房子，再不用付房租；剩下的錢用來投資，再買一輛跑車。」
「Flushing Mini Food Market」25日也將1000萬元大獎花落自己家的通知高掛在大門上；在該店工作了約兩年的Peter Patel介紹，經常有華裔、韓裔、以及西語裔到店裡消費，也常見他們買彩票試手氣，他雖對Andres Chung沒什麼印象，但也為他中頭獎開心。
Patel還說，該店雖是首次開出如此大額的獎，但此前也有不少人從該店買彩票後，中了數額可觀的獎金，希望之後能有更多人光顧店裡、獲得好運。
除了Andres Chung之外，還有另一名皇后區居民、49歲的Luigi Macchione，在曼哈頓買了一元的電腦自動「快速選號」(Quick Pick)，中了950萬元的大獎，25日一次性領取387萬2793元的獎金。
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