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紐約中央公園驚見鴛鴦 湖畔大轟動
紐約中央公園的一隻鴛鴦（Mandarin Duck），這兩天成了網紅。
10月10日曼哈頓觀鳥通告在推特上分享了一段中央公園內現戲水鴛鴦的視頻。紐約愛鳥者即蜂擁而至。這位不速之客，有紐約客將牠稱為「紐約最搶手的王老五」。
據「紐約時報」報導，這隻雄性鴛鴦，應生活在東亞，不知為何會出現在曼哈頓。紐時指牠出，牠黑色的眼睛下方，有橙色的羽毛，頭羽看起來像是搖滾音樂人青睞的五顏六色的莫霍克頭（莫霍克）。
BBC中文網報導，鴛鴦主要分布在東亞，那麼，中央公園內這只鴛鴦到底是哪來的呢？推特上不少網民注意到，鴛鴦腿部有一個圈圈，懷疑他可能是從附近動物園裡逃跑出來的。
不過，中央公園動物園已經澄清，這隻鴛鴦不是他們的。
The Central Park Pond’s newly-arrived male Mandarin Duck (we still do not know how it got here) unseated the Wood Duck as prettiest duck in the park. Gus Keri brings us close-up video pic.twitter.com/cauqVt4kSK
— Manhattan Bird Alert (@BirdCentralPark) 2018年10月11日
「曼哈頓觀鳥」組織認為，鴛鴦可能是從私下養鳥的人手中逃出來的。在紐約，養野鴨作寵物是非法的。
在受到關注後，牠一度鬧失蹤。直到上周日10月28日，才在第五大道和59街附近的池塘裡現身。
「只羨鴛鴦不羨仙」，鴛鴦在中國是象徵忠貞愛情，通常成對出現。中央公園只見這隻公鴛鴦，母鴛鴦不知何現身。
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
（優活健康網編輯部／綜合整理）便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
改善便秘明星營養素
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
防治便秘食材聰明選
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
3）香蕉／潤腸通便。
4）蘋果／促進排便。
5）糯米／富含膳食纖維。
6）核桃／含不飽和脂肪。
7）燕麥／富含膳食纖維。
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）
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