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 越冷痛越兇！ 秋冬5大疼痛有苦說不出


您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，約三分之二關節或慢性疼痛的病患在氣候變化時症狀會加劇。臺北醫學大學附設醫院復健部歸納出「秋冬疼痛Top5」，包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病。醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。

「很多病患形容自己是氣象台，症狀經常隨季節或氣候改變而波動，尤其又濕又冷的天氣，容易導致肌肉緊繃，造成身體筋骨筋膜疼痛，關節炎發作」，北醫附醫復健醫學部康峻宏主任說，氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，週邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。

康峻宏表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、情緒等問題。

物理治療師陳至潔說明，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，久而久之脊椎與關節、肌肉與筋膜可能出現問題，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始。

此外，如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。

陳至潔提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。

（畢翠絲／台北報導）







 美囚犯駭電子系統 364人竊近700萬台幣


受刑人都已經坐牢了還能犯罪嗎？美國愛達荷州一所監獄最近推行JPay電子系統，讓受刑人可以在牢中講電話也可以轉帳，沒想到卻有多達364位受刑人鑽系統漏洞、調整自己的帳戶餘額，一共竊取美金22.5萬，相當於台幣近700萬元。

 


受刑人：「有了平板，我們可以跟心愛的人聯絡、也可以打電話給律師，做任何我們想做的事情。」

 


美國愛達荷州一所監獄7月開始試行JPay電子系統，讓受刑人可以聽音樂、玩電動，就連網路轉帳也不是問題，沒想到卻有人動歪腦筋。

 


主播：「I-DOC表示364名愛達華州囚犯駭入自己的JPay帳戶，盜取總共將近25萬美金。」

 


就是這小小一台平板，能講電話也能玩遊戲，但其中一群受刑人卻把方便當隨便，他們入侵網路鑽系統漏洞、調整帳戶餘額，一共竊取近台幣700萬元。

 


主播：「I-DOC表示他們聯絡了JPay，還有負責提供這套系統的公司CenturyLink，JPay只拿回6.5萬美金(台幣199萬)、並全面關閉娛樂下載功能，直到受刑人把錢吐回來為止。」

 


對於受刑人如何破解系統，官方拒絕透露細節，而監獄發言人則表示這些受刑人是直接調動戶頭數字，不影響任何納稅人的錢，目前已對不法囚犯進行懲處。

 

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