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商品訊息簡述:

 腸胃機能失靈、消化不良？改善7大原因，重拾腸道健康

【華人健康網圖文提供／博思智庫】胃腸為何失靈？要解決消化問題，首先必須檢視消化不良的原因，再進一步探討清潔腸道的方法，如此才有可能改善消化問題。唯有消化問題改善後，才有可能達到清潔腸道的目標，進而達到身體健康的目的。

六、睡前吃東西

由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩，因此當你在晚上進食時，身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題，主要問題包括體重增加、放屁、胃灼熱、消化不良、胃腸脹氣。因此，建議避免在就寢前2、3小時之內進食，以及在晚上大吃大喝，免得造成消化器官的負擔。

七、消化酵素補充不足

消化酵素隨著人的年紀漸長之後，也會逐漸減少，胃部裡的鹽酸（hydrochloric acid，即胃酸）也會減少。這種情況往往會造成消化上的問題，連帶引起其他部位的疾病，譬如過敏、胃腸脹氣、體重增加、營養不足。

因此，當年紀漸長之後，食物中至少有一半必須為生食，才可避免以上所述的情況發生，解決的辦法也不困難，其實非常簡單，只需在午餐和晚餐時吃一大堆生菜沙拉，即可達到食物攝取達一半生食的這個目標。

基本上，缺乏酵素的食物包括所有的烹煮食物、罐頭食物、油炸食物、包裝食物、速食等，而攝取缺乏酵素的食物往往會引起消化不良，而消耗身體本身的消化酵素。消化不良會產生很多對身體 有損害的後果，例如食物腐壞，進而促進有害身體的細菌、真菌、寄生蟲滋生。因此，建議食用大量生食，不但可以同時攝取消化酵素，亦可藉此幫助消化其他烹煮過的食物，一舉兩得。

本文出自博思智庫《重建免疫療法：28日細胞分子矯正排毒聖經（精華版）》一書

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▼（圖／東森新聞）

因為用力呼吸會牽扯到身體很多肌肉，所以孕婦得特別小心，也要做好暖身，「懶人減重法」只需要會呼吸就能瘦，但每個人狀況不同，到底有沒有那麼神奇，能夠成功瘦身，恐怕還有待研究。

（封面圖／東森新聞）

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