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中職》富邦展誠意提前續約 羅力明年續披悍將戰袍
富邦悍將與美國籍投手羅力(Mike Loree)提前完成續約，預計明年初羅力將正式向球隊報到，迎戰他在中華職棒的第七個球季。人在美國的羅力表示：非常感謝富邦對我及我的家人無微不至的照顧，臺灣是我第二個家，相當期待能夠再次穿上悍將球衣，在我最喜歡的新莊球場，與隊友及球迷們一起拿下總冠軍的榮耀。
今年球季羅力先發出賽26場，主投161局，拿下10勝、157次三振的亮眼成績，不僅以年度三振王拿下個人在中華職棒的第10座投手獎項，也達成連續５個球季勝場雙位數的紀錄。
羅力自2012年加盟中華職棒後，在場上一直以沉穩的表現幫助球隊，並曾在2015、17二度拿下投手三振、勝投、防禦率王的「投手三冠王」頭銜，是中職史上唯一1位達成此紀錄的投手。
本次富邦球團與羅力提前完成續約，除了肯定過去他對於球隊的貢獻以外，也希望能夠借重他豐富的經驗幫助其他投手及洋將，並期待羅力新球季持續提供穩定的戰力，為富邦拿下勝利。
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身心靈全放鬆 練習氣功7好處
（優活健康網編輯部／綜合整理）氣功是一種極好的放鬆的方法，最大的特色是：身心一次化解。許多氣功習練之要求，第一就是放鬆，不放鬆功難成，若學會放鬆，功將水到渠成。因此氣功習練過程，首先要做到放鬆，這也是許多因壓力大而來習練氣功者，都會被放鬆這個前提絆住而裹足不前，但一經突破，就可體驗氣功功效最稱奇之處。
「醉過方知酒濃」，只有放鬆過才會知道自己之前的僵硬。放鬆是有程度差別的，別以為自己鬆得不得了，因為鬆還可以再鬆， 只要肉體還存在，真正的鬆境是永無止境。在客觀上，氣血能否通暢取決於放鬆的程度和氣血的強弱，從不足到充足，不通到暢通，身心必有改善，騙不了自己啊！
氣功的鬆，絕非鬆垮或鬆散，是鬆柔而毫不用力，何以故？因為氣行於肌理之間，肌肉雖不用力，卻像是充飽氣的氣球，能夠支撐而不散不垮。習練者先從暖身慢慢做起，按摩拍打和十指搓揉就是最佳的暖身功法，暖身當下，若用心，被拍揉的局部位置， 會因被施以力道而局部放鬆。
而施力的雙手也得放鬆，而非施蠻力，如此在施與被施均鬆的狀態下，配合專注用心於覺察身心之反應，身心合一時，鬆從腳、手到頭，從局部擴達全身。放鬆的功夫就是要從外鬆到內、鬆得徹底，不只隨意肌說鬆就鬆，連不隨意肌（內臟肌肉）也是隨意而鬆。
我鬆了嗎？
唯有靜心專注，用心覺受生理、心理的變化，才能知道身鬆之愉悅，不過，初學者或許也可依下列感受來檢視自己是否有放鬆：
1 手腳溫暖感：因血液流向末梢。
2 手腳沉重感。
3 呼吸深而長。
4 心跳緩慢。
5 腹部溫暖感：血液由頭部流向腹部、末梢。
6 前額涼爽：血液由頭部流向腹部。
放鬆的效果
這些感覺是習練者習練前後的自我比較，習練氣功一陣子，也可檢視自己有無出現放鬆的效果，如：
1 免疫力提升了。
2 能轉移病痛的注意力。
3 頭腦更清醒。
4 潛能更能發揮。
5 心裡更踏實，獲得內在快樂。
6 注意力更持久。
7 出現某些超能力。
（本文摘自／簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康／文經社）
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