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 大鬍子哈登飆25分 火箭2連勝


（路透芝加哥4日電）美國職籃NBA「大鬍子」哈登（James Harden）今天貢獻25分，助休士頓火箭96比88擊敗芝加哥公牛。

哈登日前在與猶他爵士隊比賽左大腿肌腱拉傷，隨後缺陣，今天重回先發陣容就拿下全隊最多的25分，還有1籃板、7助攻、4抄截。

儘管公牛隊第4節一路追趕，但火箭終場仍以96比88贏球，收下2連勝，而公牛隊則苦吞4連敗。

「甜瓜」安東尼（Carmelo Anthony）有17分表現；保羅（Chris Paul）此役手感不佳，投11僅中3，罰球3罰中1，僅拿下7分。中央社（翻譯）


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 平民抗癌天王！地瓜搭蔬菜吃出排毒力



【早安健康／王明勇（食療養生專家）】時蔬地瓜籤煎餅

地瓜是平民界的抗癌天王

，無論是防癌、幫助排便還是排毒都有它的功效。不過地瓜雖然是健康食材，卻不建議吃過量，有個朋友一天吃三顆地瓜來養生，一個中型地瓜120大卡，三個月便胖了兩公斤！如果要用它來取代米飯很難計算熱量，也可以與飯一同煮，吃平常會吃的米飯量，就不會有熱量超過的問題。這道古早味的地瓜籤是我改良過的配方，加上豐富的時蔬，吃起來甜甜鹹鹹的，營養滿點！

材料
蛋……1個
中筋麵粉（或地瓜粉）……1湯匙
櫻花蝦粉……1湯匙
香油……1小匙
水……少許
櫻花蝦……1湯匙
地瓜……1條
紅蘿蔔……1/3根
豆芽菜……1碗
蔥花或香菜末……少許

做法

  1. 地瓜、紅蘿蔔皆切絲，香菜與芹菜切末。
  2. 調製麵糊：蛋打散後加入麵粉、香菇櫻花蝦粉（香菇櫻花蝦乾炒過後磨成粉）及香油調勻，如果比較乾就加少許水調開。
  3. 麵糊加入櫻花蝦、地瓜絲、紅蘿蔔絲、豆芽菜、蔥花或香菜末，混合拌勻到食材都有沾到一點麵糊就好。
  4. 起鍋加少許香油，油熱後，放入麵糊整型煎熟，用筷子插入可以到底表示完全熟透，即可熄火起鍋。


營養小叮嚀
地瓜雖然是低GI的食物，但香甜又綿密的口感，常常令人欲罷不能，吃了血糖一樣會飆升讓人昏昏欲睡，所以有血糖問題的人更是要注意攝取量。另外地瓜是容易產氣的食物，若攝取過多容易與胃酸產生化學作用，並產生大量的氣體，就會有胃脹氣或是不斷放屁的情況發生。無論地瓜富含多少的營養及抗癌的效果有多強，任何食物都應適量並多元攝取，才是維持健康的不二法門。

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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化









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