【愛愛達人最愛情趣用品】日本EXE＊魅惑-肉感等身大決定版-天海-初美理音

12月 31, 2018

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台灣人體質大改變！別再溫補了，中醫師揭開冬季進補的真相

【早安健康／黃獻銘中醫師】在這乍暖還寒的秋冬時節，為什麼開始出現口乾舌燥、長針眼、臉上痤瘡、便秘痔瘡、失眠口臭、飢餓卻食慾不振……等等俗稱「火氣大」的症狀？原因在於你吃補觀念錯了！

在寒冷的冬夜裡，總期待媽媽或阿嬤從中藥行拎回一包包的人參養榮湯、八珍十全……等藥帖。希望藉著中藥材裡的溫熱能量，溫暖冷吱吱的雙手，讓子宮與內臟的凝結的經絡能「冰消融解」，為來年的健康鋪路。但有些人卻越吃離健康越遠，甚至手腳反而冰冷，這是為什麼呢？

吃補反而手腳冰冷？因為體質不同了

有別於五、六零年代農村社會的人普遍營養不足，現代人因為工作型態（勞力→勞心）、作息時間（晚睡）與營養條件（較充裕）不同，氣血瘀滯與陰虛血燥的體質為多，所以依循農村時代「溫補」的概念，往往造成上火體質，甚至火氣會「吃食身體的元氣」，造成越補越累，手足冰冷。

所以現代養生觀念必須與時俱進，不過，沒聽說過藥房裡有涼補藥膳，要如何選取適合藥材？接下來阿銘師教你如何聰明補冬。

秋冬養陰湯

食材：

（A）金釵石斛四錢、玉竹五錢、沙參三錢、麥門冬三錢，潞黨參、白茯苓、廣陳皮生甘草各兩錢。將以上藥材用棉布包裹，中型鍋份量。（針眼者，再加菊花、夏枯草各兩錢）
（B）跑山雞或排骨，剁洗淨，排骨需先川燙。
（C）香菇泡開、大白菜、白蘿蔔或空心菜適量。
（D）薑片數片、蒜頭數顆整粒
（E）料理米酒、鹽少許。

做法：

將（D）先油鍋爆香
再入（B）拌炒至微黃上色炒上色，炒出雞油來更添香氣。
接著加入水或高湯「嗆鍋」。
放入（A）（C），燉煮40分鐘以上。泡開的香菇水是滋味鮮美的天然高湯，建議一併下鍋。
再放（E）調味。

簡易版做法：把ABCD全部放入電鍋加高湯或水，外鍋放兩到三杯水（外鍋一杯水相當於燉20分鐘）。「啪」電鍋開關跳起來就好！

賞味與解析：秋冬時常過度溫補造成上火

中醫有句老話叫「春夏養陽，秋冬養陰」，可以解釋為秋冬時常過度溫補造成上火，應該要反過來適當養陰。石斛、玉竹、沙參味甘偏涼，又帶有養陰藥天生的膠質口感。整體藥膳甘醇清爽，喉頭回甘的韻味十足。喝下肚有種「陰平陽密，精神乃治」的調和感。

白菜或蘿蔔消食下氣，適合被大魚大肉折騰的腸胃。空心菜古稱「蕹菜」，《本草綱目》記載有療瘡解毒，潤腸通便的功效，針對於上火的皮膚更是絕妙。

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作者簡介：黃獻銘中醫師，明悅中醫診所院長、台中榮民總醫院醫師、高雄市立中醫醫院醫師、嘉義基督教醫院醫師，醫師國考榜首，中醫西醫雙執照醫師。FB：。

既王菲又竇唯邱比優雅現身

中國時報【趙靜瑜╱專訪】

兩年前赴陸參加知名選秀節目《中國好歌曲》當場獲得全部4位導師青睞，一炮而紅；去年專輯《大放》跨海力奪中華音樂人交流協會、新加坡Freshmusic音樂雜誌等4項大獎肯定，被陸媒形容是「既王菲又竇唯」的「音樂精靈」邱比，經歷豐富，而他只有26歲。

受優人神鼓薰陶長大，邱比氣質獨特，有著台灣年輕人少見的優雅從容，邱比主張他的音樂是為樂迷量身打造，「創作前我會先構思，是誰會喜歡這種音樂？會去想我的聽眾在哪裡。」

邱比說，他的聽眾很多是建築師，造型師，「還有一些資深聽眾，他們已經對現在的流行音樂感到厭倦，想要聽更多不一樣的，而這正是我擅長的。」

邱比先是獨立發行《我們：就要相愛》專輯，2015年通過蝦米音樂人計畫發行了第二張專輯《正正》，去年成為滾石電音旗下音樂人，發行了兩張專輯《大放》和《隱園之美》。除了實體專輯之外，邱比還在網路上發行過16張概念專輯，分別以「bibi 1」至「bibi 16」作為代號。

邱比在藝術家庭中成長，父親是攝影家，母親是文學家，他從小擅長武術跟鋼琴，動靜皆宜，念高中時因為母親不想讓他放棄武術或音樂任何一項，於是選擇優人神鼓所創的景文高中藝術班，後來考上北藝大戲劇系畢業。

邱比說，他從小就是跨領域學習，看事情的角度有攝影視角，也有文學視角，「我是看雜誌長大的小孩，很喜歡看時尚書，而且從中研究。」他認為「美」的裡面有一種神性，令他著迷。

「要改變社會之前，要先改變自己。」邱比認為，音樂可以是一股力量，「從身邊作起，通常我們如果認為一個空間很美，多半都是因為這個空間襯著微微的音樂跟香氣，我不敢說我可以改變社會，但我可以用我的音樂或是我的設計改變一個空間，這是我很想要追求的目標。」

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