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 台灣棒球傳承經典賽 11日嘉義開打

記者王怡翔／台北報導

台灣棒球名人堂協會將11日(日)於嘉義市立棒球場所舉辦的「台灣棒球魂Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」，將由嘉義大學棒球隊(象徵KANO)與台東大學棒球隊(象徵Naluwan)進行對抗賽，今天記者會現場也請到陳昭安、藍文成和「棒球太子」李憲宗等傳奇球星出席站台。

▲陳昭安秀出當年完全三振的紀錄。（圖／記者王怡翔攝影）

11月11日出席的VIP球星除邀請到目前中華職棒球星周思齊、張志豪、王勝偉等名將外，也特別請來目前高齡80歲且曾在嘉義地區執教棒球超過40餘載的名教練蘇棟川老前輩，蘇棟川教練和「棒球太子」李憲宗。

李憲宗同為1962年第四屆亞洲盃棒球錦標賽中華成棒代表隊的成員，許多嘉義知名球星都經過他一手調教，諸如李來發、陳昭安、陳瑞昌等人皆出自他的訓練，可以說這次的賽事也是棒壇三代同堂盛事。

由華南金控和老楊方塊酥贊助的「台灣棒球魂Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」，賽事門票已於7-11便利商店ibon系統開始販售，將由嘉義大學棒球隊(象徵KANO)與台東大學棒球隊(象徵Naluwan)進行對抗賽，並於每局換場時間由VIP球星們現身分享自己往日榮光及親身經歷的故事。

KANO系統代表 VIP球星(依背號排序)：
陳瑞昌(15)、陳瑞振(17)、郭文居(21)、陳昭安(21)、曾智偵(22)、陳德華(23)、康明杉(23)、李文傳(25)、李來發(29)、盧瑞圖(31)、許順益(32)、劉思義(61)、蘇棟川(80)

Naluwan代表 VIP球星(依背號排序)：
吳俊達(1)、羅世幸(5)、余賢明(5)、張志豪(7)、王勝偉(14)、周思齊(16)、劉義傳(19)、藍文成(26)、鄭幸生(32)

 

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 手持包包有方法 上臂肥胖不上門

（優活健康網編輯部／綜合整理）大家通常不會注意到手持包包的方法，而手持包包的方法正是造成上臂肥胖的原因，減輕身體負擔，是外觀和給人的感覺變美的。

包包放在肩上／1）縮下巴、2）肩膀往後挺並向下、3）手腕輕輕地朝外側彎曲。

注意肩膀與手腕的位置／以正確的姿勢站立， 將包包置於肩膀，用手輕輕抓住肩帶部份，將肩膀與手臂往後挺並向下，手腕輕輕地朝向外側。

NG！這樣對肩膀與手臂的負擔較大／在駝背而肩膀往內側縮的狀態下手持包包時，會造成肩膀與手臂的負擔，會導致上臂肥胖和肩膀酸痛。

包包放在手臂上／1）肩膀往後挺並向下、2）手肘呈90度彎曲、3）手腕輕輕地朝向外側。

手持包包時上臂盡量往後挺／將包包放在手肘處， 手肘呈90度彎曲，肩膀往後挺並向下，手腕輕輕地朝向外側。

NG！背部不挺直會給人衰老感／姿勢不良時，包包會變成由肩膀與手臂所支撐，會時常讓肌肉處於緊張的狀態下。

（本文摘自／伸展決定你的胖瘦／瑞麗美人出版）

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