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 世界鈣分佈地圖 台灣列紅色警戒區

(健康醫療網／記者曾正豪報導 )

在2017年公佈的世界鈣質攝取地圖中，台灣竟為榜上有名的「缺鈣」地區，代表國人飲食中，鈣質攝取量嚴重不足，加上台灣雖為亞熱帶國家，可是民眾流行防曬、美白，日曬不足使得體內維生素D也不夠，鈣質吸收更困難，骨鬆幾乎成為國民通病！

中華民國骨質疏鬆學會理事長林高田表示，過去民眾對骨鬆警覺性不高，往往是因小意外造成嚴重骨折時，才知道自己有骨鬆的問題，並且只要罹患骨鬆，再次發生骨折的機率更高達5-20倍。

骨本不足 延緩骨質流失更更重要

現代人交通便利、生活忙碌，沒時間運動，很難好好累積骨本，骨密度更是跌破谷底；對此，中華民國骨質疏鬆學會秘書長暨高雄醫學大學附設醫院骨科部陳崇桓主任說明，大家常說的骨本，通常於30歲左右就已達高峰，之後的骨質只能靠延緩流失，很難再靠營養補充跟運動來衝出新高，尤其女性的骨質會在停經前5年左右快速代謝，若年輕時骨本沒好好打底，很快的骨鬆就會找上門。

骨鬆族慎防脆弱性骨折 就醫治療、防跌是關鍵

林高田理事長表示，所有的骨骼防護措施，都是為了預防骨折發生，因為骨鬆容易造成手部遠端、髖骨以及脊椎骨折，尤其以老年人發生髖骨骨折最為嚴重，除了造成行動障礙外，一年內的死亡率更高達3成。因此，骨鬆族應儘早就醫治療，平時要也鍛鍊肌肉力量，才能預防跌倒，降低骨鬆骨折的機率。

骨鬆別等骨折了才治療 預防保本才是「長久」之計

而要如何才能延緩骨質流失呢？除了基本的運動、營養改善外，主要還是需藉由骨鬆藥物來控制，現有的骨鬆藥物，包括有每日或每星期使用的口服藥；或每季、每半年、每一年施打的針劑。但若想提前保存骨本，目前有研究支持每年施打一次的針劑，能提供預防骨鬆的效果，醫師建議高危險群如停經前女性、有吸菸飲酒習慣者、糖尿病患者，或長期使用類固醇的自體免疫疾病患者，可考慮提早以藥物介入，預防骨鬆。

骨質疏鬆是現代人通病 及早預防與保養避免骨折

針對已經發生骨鬆骨折的患者，健保給付有５種一線藥物，包括雙磷酸鹽類、荷爾蒙類以及單株抗體類。只要有一處骨折並且骨密度於-2.5以下者，或是二處以上骨折，骨密度於-1以下即有給付。更嚴重的患者，也可考慮自費使用二線的副甲狀腺素，患者可依照用藥習慣、頻率與醫師討論治療選擇，千萬別讓骨折「鬆掉」寶貴的行動能力。

上個月是骨鬆防治月，國家與醫療單位都相當努力的在推動骨質疏鬆的預防及治療，林高田醫師呼籲，骨質疏鬆是現代人的通病，應及早開始預防與保養，才能避免成為骨鬆骨折的高危險群。

 生涯首度完封勝 蘇俊羽：意義大於生涯首勝

（中央社記者李晉緯桃園20日電）中職桃猿投手蘇俊羽今天以生涯首次完封勝，幫助球隊以6比0擊敗中信，賽後他表示，完封勝是一個難得的紀錄，意義超過生涯首勝。

中華職棒中信兄弟與Lamigo桃猿之戰今天在桃園棒球場進行，中信今天受桃猿先發投手蘇俊羽壓制，只敲出5支零星安打沒有得分，終場桃猿以6比0拿下5連勝，中信則是苦吞近期5連敗。

蘇俊羽今天用123球完投9局，有4次三振、2次保送，被擊出5支安打無失分，收下個人生涯首場完封勝，萊福力（Mitch Lively）今天先發5.2局雖送出6次三振、沒有保送，但也被擊出9支安打，丟掉6分自責分，承擔這場比賽的敗投。

蘇俊羽表示，7局的時候他自己覺得投球數已經不少，但教練卻讓他續投，9局面對失分危機時，也決定讓他挑戰完封紀錄，「教練既然相信我，我就要好好拚」。

談到這場完封勝，蘇俊羽認為完封勝的意義比首勝的意義還大，他解釋，因為要完封得看身體狀況，今天他算是突破自己的極限撐到9局，9局時即便面對危機，「但我腎上腺素已經上來，當下沒有別的念頭，只想為了完封繼續撐下去」。

成為繼2016年的廖文揚後拿下完封勝的本土選手，蘇俊羽說，完封紀念球就留下送給家人留念，接下來他還是穩穩的來，「把自己表現好，成績自然會來」。（編輯：陳清芳）1070920

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