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萬聖派對玩什麼一同桌遊趣

生活中心／綜合報導

萬聖節派對除了跟大家一起變裝，想不到還能辦什麼活動炒熱氣氛了嗎？這次哇趣「不問不知道」單元中非常貼心，帶大家訪問桌遊專家，教大家如何用桌遊炒熱氣氛，增添彼此感情，還可以藉此脫魯唷。

（桌遊－二人三築／翻攝自哇趣）

再來專家推薦，如果有喜歡的人在同一桌，可以玩「兩人三築」，來拉近彼此的距離，此款遊戲也是把妹遊戲首選，如果有想告白或是讓感情加溫的人，不妨試試看這款桌遊！

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哇趣特派主持人Anny古德

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睡眠減肥法是真的？美研究：睡5小時「1年胖快6公斤」

睡眠時間不足真的會影響身材？根據美國哥倫比亞大學先前發表的論文指出，每天僅睡4小時的人，相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人，肥胖率高了73%；另外幾年前婦女醫院研究團隊1項研究也指出，若每天只睡5個半小時，不但身體代謝力會下降8%，1年還可能會增胖約5.7公斤。

近期不少民眾在網路看到「睡眠減肥法」，認為充足睡眠有助於減肥，其實早在2004年美國哥倫比亞大學1篇論文，就指出每晚睡眠時間低於4小時的受試者，肥胖率比睡7至9小時的人高73%，另外睡5小時的人，肥胖率則高52%，顯示肥胖可能是因睡眠不足所導致，若每天多睡1小時，也對肥胖率有相對影響。

另外，波士頓伯拉罕婦女醫院研究團隊的研究顯示，針對21名健康男女進行實驗，最初先讓每位受試者每晚睡滿10小時，3週後再讓他們每天只睡5個半小時，且睡眠時間分散在白天或晚上。

最後研究結果顯示，若睡眠時間較少且不規律，身體代謝力會下降8%，假設運動和飲食習慣不變，每天消耗熱量比睡眠充足的人少120大卡，以此換算，1年後體重恐怕會增加約5.7公斤。

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胡哲維的開箱日記