【情人節送什麼最實用】 深情魔力！連身澎裙派對服-優希麻琴
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走路降血壓？關鍵在完全伸展背部肌肉
（優活健康網編輯部／綜合整理）絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善，而關於這一點，我演講時，幾乎都被問過：「大家說一定要運動，所以我每天都在動，血壓卻沒下降，是哪裡出了問題？」當我反問是做什麼運動時，得到的答案大多是「走路」。
使用背部大面積「背闊肌」、「斜方肌」 提升運動量
常聽說，一天走八千步有益健康。有某項研究指出，每次走三十分鐘以上，每天進行三個月後，血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯，血壓的確下降了，但缺乏即效性，因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。從健康角度來說，使用腿部的大面積肌肉，是非常好的。使用腿部可促進腦部活化，有助提升學習力及預防失智症等，所以走路的確是很好的運動。
但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身，如果上半身動得不夠多，就看不到血壓的變化。或許有人會想，至少走路可以增加心跳數，總比什麼都不做好。話雖如此，如果目的是想降血壓，或不想再服用降血壓藥，選擇走路只是事倍功半。
令人意外的，與降血壓相關的主要肌肉，其實是「背部」。所以，降血壓健康操會徹底伸展背部，充分地刺激與鍛鍊。背部有「背闊肌」與「斜方肌」，都是面積很大的肌肉。使用這些大面積肌肉時的運動量，會比使用小塊肌肉時更多，一天只要花短短五分鐘，就能獲得明顯改善。
不走路就提不起勁 不妨改變走路姿勢
首先，要注意上半身的動作。請立刻改掉隨著步伐、前後擺動手臂的動作。應將腋下夾緊、手肘彎曲，兩手輕輕握拳於胸前，然後以背脊為中心，一邊左右擺動肩膀、一邊走路。只要感覺自己有隨著步伐扭動腰部，就有使用到上半身，這樣就可以了。
這種「降血壓健走法」，可徹底運動、刺激背部的大面積肌肉「背闊肌」與「斜方肌」。居家時，進行五分鐘降血壓健康操、外出時進行降血壓健走法，如此一來，每天生活中的各種場合，都能保持血壓的穩定。
（本文摘自／免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕／三采出版）
求臉書！正妹熱褲超短屁股蛋外露 一轉身網拳頭硬了
世界正妹多到一眼根本看不完，幸好有網路的存在，讓人得以隔著螢幕看遍正妹。不過正妹人人愛，到底誰讓網友最難忘呢？當然尤其是身材好、逆天長腿，讓人忍不住多看一眼的妹最多人愛！不過這名「正妹」穿白色上衣，搭配熱褲，露出修長雙腿苗條身材，但轉身之後的真相，卻讓網友拳頭都硬了！
除此之外，有網友在「爆廢公社」貼出一張「求臉書」的貼文，想要知道，到底是哪個幸運的女孩擁有讓每個女孩子都羨慕的身材，只見有網友馬上神出「女神」的臉書，但見到女神的真面目後，讓人忍不住倒退兩步，網友震驚的是，女子的臉上佈滿了皺紋和滄桑感，加上深深的兩條法令紋，配上高挺的鼻子以及一對濃濃的粗眉，讓網友不敢置信直呼「是P的吧！」、「頭也太假」，雖然有網友貼出影片支援，但還是被吐槽「沒事，我就想問問，你為什麼要做放影片這麼殘忍的事」、「如果不能說髒話，那我就沒什麼好說了」，但也有人點出「後面那男的面無表情，經典」、「後面男的是看破人生了嗎？」
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