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立冬進補新選擇！層層海鮮塔超澎湃
記者王承偉、吳雅婷／台北報導
立冬補身不一定要用雞肉、牛肉，魚類海鮮也是很好的入菜食材，而且還可以用蒸的，蒸氣逼出海鮮油脂匯集成一鍋精華，就能當成現成的火鍋湯底。
料理達人蔡季芳：「像魚肉組織比較細嫩，比較少這麼長的肉質纖維，在我們的身體裡面消化快，而且轉換成蛋白質營養我們吸收也比較快。」
魚肉不只是優質蛋白質，火鍋用蒸的不加一滴油，符合現在人養生觀念，搭配立冬進補自己動手做省錢不費力，也能做成超澎派海鮮鍋。
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油炸燒烤食物殘害子宮 當心不孕和癌症找上門
鹽酥雞、炸薯條等油炸食物，總是讓人忍不住一口接一口吃下去，完全把健康拋在腦後，這些食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會導致荷爾蒙紊亂或失調。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，有些食物會傷害，甚至殘害子宮，可是有些人不知道天天都在吃，當心吃太多而罹患子宮肌瘤或是不孕症，透過正確健康飲食，遠離肌瘤與癌症的威脅。
說到國人常見的子宮健康問題，就是「子宮肌瘤」，台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全表示，子宮肌瘤是骨盆腔中最常見的腫瘤，也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤。罹患子宮肌瘤初期並無明顯症狀，並不會感到疼痛，出現明顯症狀則包括痛經、經血量大，以及頻尿、便秘、腰痠背痛等。有子宮肌瘤別輕忽，它會對健康產生威脅，例如貧血、不孕、子宮肉癌等。
中醫師吳明珠表示，患有子宮肌瘤者應避免或減少食用油炸和燒烤等食物，這類食物被中醫視為發性食物的一種。另外，鵝肉、羊肉、蝦、蟹，乃至花椒、辣椒，也都屬於發性食物，食用過多容易變成躁熱體質，子宮肌瘤有增大的機會。
除了透過正確飲食來保養子宮，吳明珠說，中醫會用「艾灸」方式，針對關元、氣海、子宮丶三陰交穴位來加強，如果自己在家沒辦法用艾灸，也可以透過按摩或是熱敷這些穴位，來做自我保健。而到了更年期過後，又該如何補充營養素，才能避免各種不適症狀，醫師及專家等有更詳盡的解說及保養之道。
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