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英雄聯盟世界賽》IG主宰戰局奪二連勝 再差一勝就世界冠軍！
[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》S8世界大賽總決賽今（3）日於韓國仁川文鶴競技場開打，首局由 IG全員發揮輕鬆拿下，次局FNC力圖振作，卻陷入開局三線全劣，該局放出伊瑞莉雅給TheShy簡直毀天滅地，加上Ning古拉格斯操作出色，IG第二局完全制霸於33分鐘摧毀對方主堡，取得二連勝，再奪一勝將可拿下隊史第一座世界冠軍！同時也是LPL賽區第一冠！
FNC（藍方）：烏爾加特、李星、布郎姆、伊澤瑞爾、阿祈爾／禁用：卡蜜兒、勒布朗、厄薩斯、塔莉雅、趙信
先發：Bwipo、Broxah、Caps、Rekkles、Hylissang
IG（紅方）：亞歷斯塔、伊瑞莉雅、路西恩、古拉格斯、星朵拉／禁用：維克特、阿卡莉、銳空、希維爾、崔絲塔娜
先發：TheShy、Ning、Rookie、JackeyLove、Baolan
第二局FNC將CARRY型英雄伊瑞莉雅拱手讓給IG選取，反倒讓TheShy拿下並聯合Ning古拉格斯三度收下Bwipo烏爾加特，而下路IG雙人組更是強壓對線，中路Caps阿祈爾與Rookie星朵拉大招對換同樣屈居下風，FNC可說是三線均劣，第一顆人頭還是靠著Broxah李星死命GANK才在9分鐘拿下TheShy人頭。
Ning古拉格斯仿佛就要是CARRY比賽，儘管拿酒桶照樣在不到20分鐘就打出5/0/2成績，FNC就是不斷被IG成員輕鬆越塔擊殺，經濟落後8000，完全玩不了遊戲，18分鐘FNC想要中路打一波會戰，再度被IG先後打出0換4攻勢，其中Rookie星朵拉推球一推三留人更是扮演關鍵角色。
賽後數據圖表。
延伸閱讀：英雄聯盟世界賽》TheShy賽恩存在感十足！IG輕鬆奪得首勝
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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