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僵直性脊椎炎常見下背痛
僵直性脊椎炎經常出現下背痛，很多人卻是不在意。執業免疫風濕科醫師胡宗慶昨日表示，僵直性脊椎炎病人只要做到三個小撇步，就可以少吃點疼痛的苦頭。僵直性脊椎炎常見下背痛，有些人不以為意，甚至有的人以為只是運動傷害，以致於延誤到治療時機。
胡醫師指出，三個小撇步就是，第一，工作上必須隨時注意維持正確姿勢；第二，辦公座椅選擇硬背高椅，要能適當支撐頭頸與雙臂，這樣才能保持正確姿勢、減輕負擔；第三，切勿長時間久坐，最好隨時起來走一走、可做一些伸展操活動身體。
胡醫師指出，病人需要經常運動，但是運動必須小心謹慎，有些運動可以做，有些運動卻不能，游泳是最佳運動，以仰式、蛙式為佳；儘量避免碰撞及激烈運動，比如橄欖球、摔角、籃球、網球等，因為激烈或碰撞容易傷到患處，所以比較不適合病人。此外，建議患者開車時，可在座椅加上腰墊，分散腰椎壓力以便減輕下背痛；長途開車要經常休息，這樣一來有助促使肌肉保持柔軟；倘若脖子過於僵硬，開車時可在擋風玻璃或儀表板上加裝鏡子，有助增加視野範圍，減少發生意外的機會；為了避免脊椎受創，開車時一定要繫好安全帶。
再轟無合作精神！浩角翔起槓上電視台
娛樂中心／綜合報導
TVBS綜藝節目《食尚玩家》因《女兵日記》的熱播，受到高層要求播出時間延後至晚上11點，此舉不僅引發忠實粉絲反彈，節目四大名將主持人莎莎、阿翔、浩子、巴鈺也因跟自己同時段節目對打，決定向《食尚》無限期告假暫退，以表達「無言的抗議」，未來恐怕將會由菜鳥夢多獨撐大局。
▲夢多貼出大合照洩露無奈心聲。（圖／翻攝自臉書）
原本節目5名主持人，所幸只剩菜鳥夢多一人收拾殘局，他昨日深夜也在臉書上貼出大合照，並寫下「不管怎麼樣，食尚玩家就是我們家」，引發粉絲哀嚎與不捨，但也給予祝福與鼓勵，「夢多加油」、「夢多瞬間變一哥，別讓我們失望喔！」。
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