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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂
【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
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北港一大碗乾麵才10元 蔡阿嘎傻眼狂讚：佛系老闆
在物價齊漲唯獨薪水不漲的時代，台北一碗乾麵平均要價35元，然而北港竟有如此佛心店家，一大碗乾麵才賣10元！知名網紅蔡阿嘎昨天(19日)在臉書上貼出陪老婆二伯回北港家鄉，兩人一起去吃乾麵的照片，他表示這家乾麵幾十年來都沒漲過價，驚呼真的是「佛系老闆」！
蔡阿嘎近日陪老婆二伯回北港家鄉，繼日前PO出夫妻倆一起去喝青蛙湯的照片後，昨天他又曬出2人去吃古早味乾麵的照片。蔡阿嘎表示「傻眼~北港物價太驚人了！這一大碗乾麵只要10元10元10元！幾十年來都沒漲價耶！老闆真的是賣身體健康的，佛系老闆！」
不少網友看完也覺得驚人，紛紛留言表示「扯！用新臺幣讓他收攤」、「住了北港30幾年，蔡阿嘎你說的這一家是在哪裡」、「我北港人，驕傲」、「納入下次環島必經美食」、「明天要排隊了」。
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